Chceme-li si udržet fyzické i duševní zdraví, měli bychom spát alespoň 8 hodin denně. Tradiční čínská medicína doporučuje spát 10 hodin – od 9 večer do 7 do rána. Během spánku naše tělo vylučuje toxické látky, regeneruje mozkové buňky a kožní tkáně, vylučuje důležité hormony. Dokonce i krátké období nespavosti vede k vyčerpání a bolestem hlavy, k zažívacím obtížím, podrážděnosti a problémům se soustředěním. Poruchy spánku nejčastěji vyvolává stres – a chronický stres zvyšuje riziko mnoha vážných onemocnění. Když navíc prodlužujeme noční aktivity sledováním televize nebo brouzdáním po internetu, narušujeme tím své vnitřní biologické hodiny.
Je dobré spát tak dlouho, abychom se mohli přes den normálně věnovat svým každodenním aktivitám. Ale existují okolnosti, jako například věk, emoční stav a další faktory, které nám sladké sny a zdravý spánek zahánějí. Pro ty, kteří se potýkají s nespavostí, vytvořil TIENS přípravek TIENS Sleeping Duo. Jde o inovativní potravinový doplněk v podobě dvouvrstvé tablety, jejíž nová technologie umožňuje chytré uvolňování aktivních látek ve dvou fázích. TIENS Sleeping Duo obsahuje jedinečnou kombinaci přísad, které – jako sluncovka kalifornská, kozlík lékařský nebo mučenka – zlepšují kvalitu přirozeného spánku a v kombinaci s novou technologií chytrého uvolňování umožnují spát déle.
Co je důležité, tento přípravek při dlouhodobém užívání nevyvolává závislost.
Jedna malá tableta obsahuje vysokou koncentraci aktivních složek. Synergické působení složek přípravku TIENS Sleeping Duo vychází z kombinace tradičních bylin, GABA a vitamínů B3 a B6, uložených ve dvou vrstvách (první vrstva působí okamžitě, zatímco druhá má prodloužený účinek).
Okamžitě uvolňovanou přísadou přípravku je melatonin, látka produkovaná žlázou v mozku zvanou šišinka. Melatonin reguluje cyklus spánku a bdění tím, že synchronizuje vnitřní biologické hodiny těla podle rytmu dne a noci a dává mu vědět, jestli má usnout, nebo být vzhůru.
GABA, kyselina gama-aminomáselná, je hlavním inhibitorním neurotransmiterem centrálního nervového systému. Vysílá signály neuronům, aby snížila jejich rychlost nebo přenosy zcela zastavila. Tento mechanismus pomáhá regulovat činnost nervových buněk těla. Aktivace GABA receptorů je klíčová k vyvolání a udržení spánku. Věk, nevyvážený jídelníček, nízké hladiny vitamínů D a B6 vedou k nízké hladině GABA, což ovlivňuje schopnost usnout a snižuje celkovou kvalitu spánku.
Vitamín B3 (niacin) aktivuje GABA receptory, protože GABA nedokáže samostatně překonat bariéru mezi krevním oběhem a mozkem, a tak jí umožňuje dosáhnout cíle. Tím vitamín B3 přispívá k normálnímu fungování nervového systému a ke zmírnění únavy a vyčerpání.
Vitamín B6 je nutný pro syntézu GABA a tím také podporuje normální fungování nervové soustavy a snižuje pocity únavy a vyčerpání. Vitamín B6 se navíc podílí na regulaci hormonální aktivity.
TIENS Sleeping Duo obsahuje směs bylin užívaných po tisíce let tradiční medicínou: sluncovku kalifornskou, mučenku a kozlík lékařský.
Sluncovka kalifornská (Eschscholzia californica), známá také jako kalifornský mák, je součástí tradiční medicíny v mnoha různých zemích. Obsahuje velká množství vitamínů C a E, nenasycené mastné kyseliny, hořčík a soli železa. Bylinkářství již dávno rozpoznalo její mírně tišící vlastnosti, které jemně pomáhají navodit spánek.
Mučenka má domov v tropických lesích Jižní Ameriky. Obsahuje velké množství flavonoidů a alkaloidů. Působí sedativně na centrální nervový systém a tak nám pomáhá usnout a vede k fyziologickému spánku.
Kozlík lékařský se v Evropě i v Asii používá již tisíce let. Uchyluje se k němu mnoho lidí po celém světě, když zápolí s nespavostí a úzkostí – kozlík totiž přispívá ke zdravému spánku. Mechanismus jeho působení v těle pomáhá udržet zdravý spánek: kyselina valerová aktivuje uvolňování GABA a tak zvyšuje její koncentraci; GABA pak snižuje aktivitu centrálního nervového systému
PŮSOBENÍ
Přísady TIENS Sleeping Duo, jako je melatonin, GABA, kozlík lékařský, mučenka, sluncovka kalifornská a vitamíny B3 a B6, mají jedinečný trojí účinek:
+ zkracují čas potřebný k usnutí, jinými slovy pomáhají navodit spánek (melatonin);
+ přispívají k řádnému fungování nervového systému a snižují pocity únavy a vyčerpání (vitamíny B3 a B6);
+ podílí se na regulaci hormonální aktivity (vitamín B6).
Mechanismus působení tohoto přípravku lze rozdělit do dvou fází. V první fázi s okamžitým účinkem dochází k uvolňování melatoninu, který pomáhá zkracovat čas potřebný k usnutí. V druhé fázi prodlouženého uvolňování působí synergické složení tradičních bylinek, GABA a vitamínů:
Kozlík lékařský pomáhá udržet přirozený spánek,
Mučenka a sluncovka kalifornská přispívají ke zdravému odpočinku a zlepšují kvalitu spánku,
GABA je hlavní inhibitor neurotransmiterů nervového systému,
vitamíny B3 a B6 přispívají k normálnímu fungování nervového systému.
KONTRAINDIKACE
Tento doplněk nedoporučujeme těhotným ženám, kojícím matkám, dětem mladším 12 let a osobám alergickým na složky tohoto přípravku.
DÁVKOVÁNÍ
Užívejte jednu tabletu večer půl hodiny před spaním.
